¿Cuánto dura en promedio una relación sexual y cuánto debería durar?

No existe un tiempo determinado en la duración de las relaciones sexuales, éstas deben durar el tiempo que la pareja considere óptimo y que ambas partes obtengan el placer deseado y queden satisfechos.

Tomando en cuenta que la relación sexual no es equivalente a coito, entendemos que un encuentro erótico podemos extenderlo el tiempo que la pareja lo desee desde el cortejo, el preámbulo, los juegos sexuales, la penetración, el orgasmo y la fase de resolución en donde ambos descansan juntos al terminar.

Conocemos cierta discrepancia entre hombres y mujeres ya que la sexualidad del hombre es mucho más básica, rápida y sin necesidad de tanto preámbulo. Mientras que el sexo femenino gusta mucho más de una buena sesión de juegos y estímulos antes de la penetración, haciendo que ellas necesiten de más tiempo para su satisfacción sexual.

Como siempre se ha dicho, la comunicación es crucial. Para poder obtener el tiempo exacto en las relaciones sexuales se recomienda platicarlo en pareja. Hacer saber cuanto, cuando y cómo es que les parece óptimo a cada uno realizar sus encuentros eróticos. Si hay mucha discrepancia entre los dos, basta con tener la disposición de ceder, dar y recibir placer, de tal manera que se pueda llegar a un punto medio.

No existen reglas en definitiva, cada pareja es diferente. Mientras una pareja disfrute de encuentros de 5 minutos, hay quienes necesitan todo un fin de semana de juegos sexuales para sentirse plenos y satisfechos.

Si lo que buscas son cifras exactas, hay literatura que nos muestra un tiempo promedio de entre 15 y 30 minutos, pero a mi punto de vista no aplica al 100%, ya que sabemos de parejas que con solo tres minutos de relación alcanzan el clímax de manera sincronizada y no necesitan más.

La gran curiosidad del hombre a cerca de cuánto debe durar antes de eyacular es fácil de resolver. La eyaculación es un reflejo que el hombre, en condiciones normales, puede controlar el tiempo que el quiera. Si no lo hace y aparece de manera espontánea y rápida, podemos sospechar de una eyaculación precoz. Pero si no es tu caso, y puedes controlarlo, no debes preocuparte por tiempos exactos, es mucho mejor gozar de los encuentros eróticos el tiempo que sea necesario.

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Cada vez más gente alega padecer el trastorno llamado sexoadicción a la hora de justificar sus infidelidades.

En ese sentido, ¿el sexo-adicto nace o se hace?

Desde luego que se hace, hasta hoy no se ha registrado un caso de adicción al sexo en la infancia de origen natural. Los seres humanos somos seres sexuados y desde el nacimiento lo expresamos. Obviamente cuando hablamos de sexualidad infantil, nos dirigimos a un tipo de sexualidad explorativa y simbólica, que nunca podrá compararse con la sexualidad madura, a menos que exista alguna disfunción sexual en edad adulta.

La adicción al sexo es como cualquier otro tipo de adicción.

Las adicciones se manifiestan como la incapacidad de controlar determinada actividad, que lleve al individuo a tener conductas compulsivas y le perjudique su calidad de vida, esto causado por alguna necesidad no resuelta en su historia de vida.

A este tipo de adicción también se le conoce como “hipersexualidad”, en donde la persona tiene una necesidad incontrolable por sexo de todo tipo, desde relaciones sexuales con muchas personas, la masturbación y el uso exagerado de pornografía. Se caracteriza por una frecuente estimulación genital, que una vez alcanzado el orgasmo, puede no terminar en una satisfacción emocional o placentera a largo plazo. Y en su lugar se acompaña de malestar y culpa. Se dice que esta insatisfacción es la causante de la elevada frecuencia de estimulación sexual, así como síntomas psicológicos y neurológicos adicionales.

Las causas son varias, desde problemas de pareja hasta una sexualidad inmadura por falta de experiencias sexuales en la adolescencia o adultez temprana.

La característica principal para poder asegurar que una persona es adicta al sexo, es que sus comportamientos intervengan en otras dimensiones de la vida, tales como el trabajo, familia o diversión.

Se sabe que el 6% de la población presenta este padecimiento, y del total de sexoadictos, el 2% son mujeres.

Este tipo de personas comúnmente son señaladas por las sociedad, creyendo que son “malas personas”, infieles o sucias. Y pocas veces se piensa que sus fantasías sexuales se convierten en una válvula de escape de los problemas laborales, baja autoestima, o la propia insatisfacción personal. Otro tipo de individuos dirigen su adicción a otras cosas, como drogas, tabaco o tics nerviosos.

Es fácil pensar que los adictos al sexo utilizan su adicción para justificar sus infidelidades, pero la realidad es que es muy probable que sus carencias tengan una causa mucho más profunda y seria que ser infiel solo por diversión. Este tipo de personas tienden a sufrir, aunque aparentemente se crea que son felices teniendo sexo sin control.

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Un amigo de mi novia le ha dicho que si tomamos anfetaminas antes de tener sexo aumentaremos mucho el placer.

Yo no estoy convencido con el tema, pero mi pareja insiste en que deberíamos probarlo. ¿Es cierto que aumenta el placer?

Las anfetaminas no aumentan el placer sexual literalmente hablando, te explico. Este tipo de sustancias sintéticas son popularmente conocidas como tachas o éxtasis, y son drogas que tienen un efecto predominantemente estimulante del sistema nervioso central, al igual que la cocaína, el mate o el café. Desde la década de los sesentas son frecuentemente indicadas por los médicos para tratar depresiones o como pastillas para adelgazar.

En general los efectos más inmediatos son el aumento del estado de alerta, aumento de la energía, aumento de la autoconfianza y autoestima, y reducción del cansancio, hambre y aburrimiento.

Cabe mencionar que los efectos de las anfetaminas sobre tu salud dependen de la característica de la sustancia y la forma en que la consumas (vía oral, intravenosa o inhalada). También depende de tu peso, edad, personalidad, estado de salud y de ánimo, así como tu experiencia pasada como consumidor de anfetaminas. También influye la compañía, lugar y legalidad de la droga.

Las anfetaminas cuando son ingeridas con alguna intensión de tipo erótica, las sensaciones van dirigidas a un mejor placer sexual, pero en realidad lo que pasa dentro de tu cuerpo es esa “falsa euforia sintética” que produce la droga.

Podrías tomarla y experimentar un encuentro erótico más intenso y placentero, pero debes saber que las sensaciones no son reales, ni producidas naturalmente por tu cuerpo.

Además, al probarlas y tener una buena experiencia, llega a crear dependencia, de tal modo que posteriormente es común que las personas necesiten de la sustancia para poder gozar del sexo, sintiendo que el “sexo natural” ya no es divertido ni placentero.

También debes saber que el uso prolongado de anfetaminas puede causar un deterioro general de la salud debido a que la falta de apetito y de sueño disminuye la resistencia del organismo a las enfermedades. De tal forma que si te conviertes en usuario habitual, eres mucho más vulnerable a contraer cualquier tipo de enfermedad, ya sea sexual o no.

Aunque eres libre de decidir si las usas o no, yo no te las recomiendo, solo por el hecho de ser una persona aparentemente sana y con vida sexual activa. Sencillamente no es necesario usarlas. El cuerpo por si solo es una fuente dadora de placer de manera natural como para alterarla con sustancias sintéticas que solo producen falsas sensaciones.

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¿Cuál es la técnica adecuada para poder hacer sexo oral a mi novia y que resulte placentero para ella?

No existe una técnica en particular para hacer sexo oral a las mujeres, aunque sí como regla, hay que ir en intensidad de menos a más. La vulva, en cada uno de sus elementos tiende a ser mucho más sensible que el pene, que comúnmente es más resistente a estímulos fuertes.

La mejor manera de saber si es placentero para ella es preguntándole. Teniendo comunicación erótica verbal todo es más fácil. Ella te irá diciendo cómo y cuanto le gusta, mientras tú aprendes tus propias técnicas de cunnilingus.

Por ponerte un ejemplo, puedes con las yemas de los dedos, jugar con su vello público, pellizca los labios mayores, juntándolos y besándolos lentamente. Empieza separando sus labios suavemente con tu nariz y permite que tu lengua acaricie su entrada de la vagina. Forma círculos lentamente con tu nariz, labios y barbilla (que no esté muy rasposa de preferencia). Junta tus labios a los de ella. Bésala profundo. Mordisquea con delicadeza y chupa suavemente el clítoris. Intenta tomar su clítoris entre tus labios. Cuando notes la entrada de la vagina muy húmeda, sopla suavemente. Provoca una sensación muy agradable. Forma una "U" con la lengua y dale largas y suaves lamidas, comenzando en el clítoris y acabando en la entrada de su vagina. Endurece tu lengua y juega con ella en la entrada de su vagina, intentando introducirla. Si quieres introducir un dedo en su vagina, no lo hagas desde el principio, a menos que ella te lo pida.

Puedes cambiar el orden de las prácticas para sexo oral, te repito que quien te dirá si es placentero o no, es tu pareja.

Lo mismo va para ti, cuando ella te haga sexo oral, debes decirle cómo y en que intensidad te gusta.

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Estoy convencido que debo usar condón en mis encuentros sexuales, pero la mayoría de las veces pierdo la erección cuando me lo coloco....

y esto me provoca ansiedad. ¿Qué puedo hacer para que esto no me suceda?

Generalmente a los hombres les provoca ansiedad no tener una óptima respuesta sexual humana, tanto a nivel de deseo, como de excitación y orgasmos. Cuando la erección pierde firmeza hablamos de que el problema es de excitación, ya que ésta se encarga de los cambios físicos en el cuerpo durante el erotismo.

Para que una erección sea óptima el hombre debe estar libre de preocupaciones y enfocado en sus fantasías sexuales, cualquier distracción que venga del exterior y le cause ansiedad, seguramente hará que la erección se pierda.

El condón para muchos significa dicha distracción, ya representa una ruptura en la continuidad erótica, porque hay que abrirlo, colocarlo, cerciorarse de que está bien puesto, etcétera.

Lo que puedes hacer es dejar listo el condón desde el principio, ábrelo antes de todo y déjalo en a un lado donde lo puedas tomar fácilmente y colocarlo.

Otra opción y mucho más efectiva, es no dejar de fantasear eróticamente, si tu tomas tu condón, teniendo en mente que en seguida vas a tener una penetración espectacular y que vas a tener un buen orgasmo, el mismo condón quedará fuera de tu mente. Es muy diferente a tomarlo y pensar: “se me va a bajar”.

Comúnmente este tipo de eventos pasan casi siempre cuando hubo una primera mala experiencia, y al siguiente encuentro erótico, el hombre ya va predestinado a que le va a volver a pasar.

Intenta no darle tanta importancia a esos 5 segundos en los que colocas el preservativo, finalmente es para un sexo protegido y sano. Mejor otórgale el valor que se merece a tu placer sexual y goza de él.

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¿Es normal sentirme insatisfecho después de haber tenido relaciones sexuales 3 ó 4 veces al día?

Soy un hombre de 26 años de edad con un gran apetito sexual. ¿Es normal sentirme insatisfecho después de haber tenido relaciones sexuales 3 ó 4 veces al día? Esto no me permite mantener una relación estable.

Mientras tu pareja sexual tenga la misma frecuencia de deseo y excitación que tú, y tu actividad sexual no interfiera en otras dimensiones de tu vida, no debe haber problema. Pero si esto no te permite mantener una relación estable, vale la pena que replantees tu manera de vivir tus encuentros eróticos.

Pareciera que el número de encuentros eróticos que necesitas por día te causan algún tipo de malestar, y ese es el principal problema a atender, no tanto la demanda sexual que tu cuerpo pide.

Los hombres de tu edad por lo general tienen niveles de testosterona óptimos para despertar constantemente la libido sexual, por lo que no es nada raro que en la década de los 20’s todos presuman de ser muy activos sexualmente. Así que no sientas que tu caso es único, generalmente todos tienen un gran apetito sexual en esta edad. Lo que hay que tomar en cuenta es que en la vida existen otros tipos de placeres con los que puedes complementar tu vida, tales como el trabajo, los hobbies, los ratos libres, etcétera. El problema inicia cuando nada te satisface más que los encuentros sexuales de manera compulsiva y que además, obstaculice otras actividades de tu vida. Es como fumar o beber compulsivamente, u otra adicción de cualquier tipo.

Si tu caso presenta estos signos y síntomas, es probable que tengas una disfunción sexual conocida como Deseo Sexual Hiperactivo, caracterizado por unas ganas excesivas de mantener conductas sexuales con alta frecuencia, generalmente como respuesta a alguna carencia de tipo psicológica que te impida tener un control emocional y/o físico en la vida.

La solución a esto es encontrar la causa por la cual se te desarrollan estas ganas incontrolables de establecer relaciones sexuales altamente frecuentes, por medio de una terapia sexual. En estos casos se intenta hacer conciencia del problema que puedes tener en la vida de manera global, tanto para ti como para los que te rodean, y brindar alternativas de balanceo emocional en otros aspectos de la vida. Si no se presentan avances con este tipo de tratamiento, existen medicamentos de carácter psicológico o psiquiátrico que tienen un efecto inhibidor en el deseo sexual, pero esto es en casos más graves.

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¿Existe una relación directa entre el consumo de alcohol y el desempeño sexual?

No es nada nuevo el que los seres humanos busquen una sustancia que aumente el apetito sexual y lograr una fácil respuesta a los estímulos eróticos. Por lo que en muchas culturas se le han atribuido propiedades supuestas al alcohol para desempeñarse con éxito en el terreno del placer sexual.

Para muchos, el alcohol es considerado un potente estimulador en la excitación sexual, pero la investigación científica nos afirma que en ambos sexos, produce efectos negativos sobre la fisiología de la respuesta sexual humana. En el cerebro, por ejemplo, el alcohol actúa predominantemente en una zona que conocemos como lóbulo frontal, lugar donde se regula el juicio y autocontrol, modificando por lógica, la percepción y la conducta de la persona.

El alcohol es un potente depresor del sistema nervioso, por eso es que sus efectos son fácilmente percibidos tras la ingestión aunque solo sea de dos o tres copas. Sin embargo las personas suelen ver al alcohol como una sustancia que incrementa su funcionamiento sexual. Se dice que el 45 % de los hombres y el 68 % de las mujeres consideraban que el alcohol aumentaba su placer sexual. Este hecho de que la mayor parte de las personas considera que el alcohol es estimulante, o al menos así lo distingan, y que aumenta su capacidad para la respuesta sexual, puede deberse a su efecto desinhibidor. Aunque sabemos, por otro lado, que las dosis más elevadas crean un estado de pérdida de contacto con la realidad, y lejos de servir como estimulante o mejorar el funcionamiento sexual en realidad lo inhibe.

O sea que, por un lado ayuda al individuo a socializar más e incrementar su percepción placentera en el erotismo, y por otro lado deprime la respuesta sexual humana. Encontrar un equilibrio entre estos dos efectos no es tarea fácil, obviamente cuando nos referimos a los bebedores sociales, ya que en los alcohólicos crónicos, la erección del pene se va haciendo cada vez más difícil, hasta quienes llegan a desarrollar algún grado de disfunción eréctil.

Cuando la ingesta de alcohol es de moderada a alta, si existe una relación directa con el mal desempeño sexual. La erección es insuficiente o nula, la mujer no lubrica, no hay capacidad para una penetración y no se presentan orgasmos. El hombre presenta eyaculación retardada o falta de la misma.

En casos de alcoholismo crónico (ingesta diaria por meses) existe ya daño a nivel nervioso y vascular, por lo que el funcionamiento sexual se deteriora parcial o totalmente, causando disfunción eréctil, deseo bajo, anorgasmia, entre otras disfunciones.

Cabe mencionar que con todos los problemas sexuales que puede traer el alcohol, es probable que se desarrollen otros síntomas de carácter psicológico que dañan la autoestima de las personas, como angustia, ansiedad, ideas antieróticas, entre otras.

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